Achtsamkeits-coaching
Im Achtsamkeitscoaching lernst du bewusster zu leben, Stress abzubauen und persönliche Ziele zu erreichen. In Kombination mit Tools aus dem Stressmanagement und der Meditation zeige ich dir Möglichkeiten, deinen Alltag entspannt und fokussiert zu leben und deine innere Ruhe zu bewahren.
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining vermittelt dir Möglichkeiten, deinen Alltag bewusster, entschleunigter und reflektierter wahrzunehmen. Du lernst, dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen, weg vom Multitasking, für das unser Gehirn nicht dauerhaft gemacht ist.
Meditation
Meditation kann verschiedene Formen haben, ich zeige dir, die für dich passende Form, egal, ob im Sitzen, Liegen oder in Bewegung, damit dein Körper, dein Geist und deine Seele eine kleine Pause machen dürfen.
Stressmanagement
Im Stressmanagent beleuchten wir mit verschieden Methoden, wie du im Alltag mit Stress umgehen kannst. In Kombination mit Wingwave können so alte Muster aufgelöst werden und für dein zukünftiges Stress-Erleben nachhaltig Ressourcen geschaffen werden, die deine Resilienz stärken und dir Methoden bieten deinen Alltag souverän zu erleben.
Zeitmanagement
Neben dem gezielten Umgang mit Stress schauen wir uns auch deine individuellen Zeiträuber im Alltag an und finden mit verschieden Methoden Möglichkeiten, deinen Alltag zu strukturieren und so mehr freie Zeit zu gewinnen.
